Dietas sanas

Dietas sanas

Cuando escuchas la palabra “dieta” seguramente la asocias a la restricción en la ingesta de comida para perder peso, pero esto es un error.

Una dieta es el conjunto de alimentos que consumes cada día y constituye la unidad de la alimentación. Por ello existen multitud de dietas, como por ejemplo la dieta vegetariana, dieta hiposódica, etc.

Pero las dietas sanas y equilibradas deben cumplir las siguientes características:

  1. Que sea completa.
  2. Que sea equilibrada.
  3. Que no implique riesgos para la salud.
  4. Que cubra las necesidades nutricionales.
  5. Que sea variada y acorde a tus gustos y cultura.

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